Chegou a dor ciática!

Estou parecendo a mulher desta foto! kkkkk

Agora sim, posso dizer com todas as letras que me sinto a mulher mais grávida do mundo. Além da barriga estar maior, a dor ciática está me acompanhando. Segunda-feira à noite fui fazer compras. Escolhi um carrinho que estava com problema na roda. Por preguiça de voltar e trocar, tive de forçá-lo, por todo o percurso do supermercado, para a esquerda. Resultado? Saí das compras com uma baita dor na lombar. Até então, não entendia o que era. Pensei que fosse mal jeito. Terça, durante o jogo do Brasil, ao me levantar do sofá, a dor da lombar, desceu pela perna esquerda e foi até o pé. Não é uma dor forte é uma dor que incomoda. Passei a andar igual pata desde então. rsrsrsrs

Em conversa com meu amigo Guilherme Venditti, que é médico, fui informada que compressa com água quente e deitar com travesseiro no meio da perna são métodos que ajudam a melhorar a dor. Principalmente eu, que não posso tomar antiflamatório por causa de alergia e por causa da gravidez. Semana que vem é dia de encontrar minha médica... vamos ver o que ela fala também.

Encontrei no site Baby Center, tudo sobre essa dor que estou sentido. E como sei que não sou a única, vou compartilhar com vocês:

O que é ciática?


O nervo ciático é um nervo que vai desde a coluna lombar até os pés, passando pela parte posterior das coxas. Ele permite o movimento dos músculos das pernas e é responsável pelas sensações. A chamada ciática, ou dor ciática, é a dor causada pela inflamação do nervo ciático, ou pela pressão da coluna sobre o nervo. Às vezes o funcionamento do nervo pode ser afetado, o que provoca fraqueza na perna ou sensação de formigamento. A ciática pode aparecer junto com a dor nas costas ou não, e a dor pode se refletir para a perna.


Por que a dor ciática pode aparecer na gravidez?


Ao contrário do que muita gente imagina, não há provas científicas de que a dor ciática seja causada por condições específicas à gravidez. As mudanças no corpo trazidas pela gestação podem provocar dor na região dos quadris e dor nas costas, mas não a ciática. Às vezes, a ciática pode ser confundida com a dor pélvica, comum na gravidez. A ciática não é causada pela pressão do bebê sobre o nervo.


Em jovens, muitas vezes a dor é provocada por lesões num disco, que levam à inflamação no nervo, ou pela pressão direta de uma hérnia de disco sobre o nervo. Em pessoas mais velhas, ela pode ser decorrência da compressão de um osso ou um ligamento. Nenhuma dessas duas situações é comum na gravidez, e, se você tem dor ciática grávida, é provável que ela apareça também em outras situações.


Quais são os sintomas?


A dor ciática pode aparecer em forma de pontadas, de queimação ou de formigamento. Ela vai e vem e varia de intensidade ao longo do dia, costuma afetar um lado só e pode ser tão intensa que torna a locomoção quase impossível. A dor pode afetar a coluna lombar (a região mais baixa da coluna), a área atrás da coxa ou ir do bumbum até o pé. Você também pode sentir formigamento ou "choquinhos" na perna ou no pé. A dor pode ser concentrada ou afetar áreas maiores.


Qual é o tratamento?


Consulte seu ginecologista ou um ortopedista, que poderá indicar fisioterapia. Uma possibilidade é usar uma cinta ou faixa de sustentação, que ajuda a segurar o peso da barriga e alivia a pressão sobre a coluna. O especialista também pode indicar exercícios para fortalecer seus músculos pélvicos, abdominais e das costas -- alongamento para a coluna e pernas pode ajudar a aliviar a dor.


Os antiinflamatórios que aliviariam a dor não devem ser tomados durante a gravidez. O tratamento com remédios terá de esperar até o bebê nascer.


Em casos muito graves, a dor ciática pode exigir uma cirurgia para consertar uma hérnia de disco. Mas esse tipo de tratamento não é feito durante a gravidez.


Dicas para aliviar a dor


• Aplique compressas quentes ou geladas na área dolorida para amenizar a dor.


• Use sapatos confortáveis e sem salto. Algumas mulheres, porém, observam que se sentem melhor usando um pouco de salto. Converse com o fisioterapeuta ou o ortopedista para orientações detalhadas.


• Tente não ficar parada na mesma posição por muito tempo, especialmente sentada ou deitada de barriga para cima.


• Preste atenção aos sinais que seu corpo dá e evite as atividades que pareçam deflagrar a dor.


• Tome cuidado com a postura e tente manter a coluna ereta. De preferência, se ficar muito tempo sentada, use um travesseirinho ou uma toalha enrolada para apoiar as costas.


• Use vários travesseiros para acomodar a barriga na cama.


• Evite pegar peso. Se tiver que pegar alguma coisa pesada do chão, dobre os joelhos e mantenha a coluna ereta.


Na hora do parto e depois do nascimento
Na hora do parto normal, há posições mais indicadas para amenizar a dor. Vale a pena pedir orientações ao fisioterapeuta ou ao ortopedista. O uso de uma banheira durante o trabalho de parto pode ser benéfico.


Quando for amamentar, preste bastante atenção à postura. Use uma almofada ou um travesseiro para elevar o bebê até a altura do seu peito, e fique encostada numa superfície firme. Mantenha os pés apoiados no chão ou num banquinho.


Prefira trocar o bebê num trocador, e não no chão ou sobre a cama. Ao pegar o bebê de um local mais baixo, como o chão, o carrinho ou o cercado, dobre os joelhos e tente não torcer a coluna.


Pergunte ao fisioterapeuta sobre exercícios para melhorar sua forma física, sua força muscular e sua flexibilidade. Esse tipo de exercício pode evitar que o problema da dor ciática se perpetue.


(Site Baby Center - Por Alison Bourne, fisioterapeuta especializada em mulheres. Alison Bourne trabalha especialmente com gestantes e mulheres no pós-parto, e é responsável pelo treinamento de outros profissionais de saúde na área. Tem dois filhos.)

Tirando a dor, que faz parte, estou muito feliz com o Miguel. Não vejo a hora de chegar dia 23 e vê-lo na telinha do ultrassom! Não tem como não ficar ansiosa! =)

Ahhh.. chegamos na 22ª semana já!

Tenham uma ótima quinta!